4 привычки для здоровья и долголетия

  •  21 июля 2009
Американские ученые выяснили, что для ведения здорового образа жизни достаточно выработать у себя всего 4 полезных привычки. Они помогут дольше сохранять активность и продлить жизнь.
В число самых важных привычек вошли отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, поддержание нормального веса и посильные физические нагрузки (до 2,5 часов в неделю). Влиятельное медицинское издание American Journal of Medicine опубликовало статью, в которой назвала эти привычки «четырьмя колоннами, на которых держится здоровый образ жизни».
Любопытно, что лишь 8% американцев в возрасте от 45 до 64 лет следуют этому секрету долголетия. По статистике, злостными курильщиками в США остается 20% населения. Проблеме ожирения с каждым годом подвергается все больше людей, притом, что питание большинства американцев остается несбалансированным.
Среди других врагов здорового образа жизни исследователи назвали увлечение медикаментами, пренебрежение иммунизацией, недосыпание и перенапряжение, вызванное стрессами.

Источник: www.myjane.ru